차앤박피부과 20주년 기념

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차앤박피부과 - 데일리케어

> 여드름 > 데일리케어


1. 피부청결은 기본입니다.

여드름이 많이 나는 사람의 얼굴은 피지가 많은 지성피부인 경우가 많으나 피부를 한가지 타입으로 단정짓기는 어렵습니다. 또한 대부분의 한국사람은 T-ZONE 은 부위번들거리고 양볼은 건조한 복합성을 띠는 경우가 많습니다. 따라서 T-ZONE부위는 피지가 모공에 쌓이지 않도록 아침 저녁으로 꼼꼼히 세안을 하여 항상 청결을 유지 하도록 하며, 양볼은 건조해지지 않도록 가볍게 세안하고 보습을 잘 해 주시는 것이 좋습니다. 화장을 한 경우에는 oil free type의 클렌징 제품으로 화장을 닦아내고 이후 여드름 비누를 사용하는 이중세안 하여 유분과 노폐물을 깨끗이 씻어냅니다.




2. 유분이 많은 화장품은 독약

여드름 피부는 화장품 선택에 신중을 기해야 합니다. 여드름 피부에 유분이 많은 화장품은 가뜩이나 피지 분비가 많아 모공이 막히기 쉬운 피부에 치명적입니다.
● 반드시 oil free(지성용), non-comedogenic(여드름을 유발하지 않는 제품) 이라고 표기된 화장품을 사용합니다.
● 크림타입의 기초, 색조 화장품은 피하도록 합니다.

tip: 여드름환자의 화장법

● 클린징 제품: 크림이나 오일 타입 보다는 로션이나 워터, 젤 타입의 클린징 제품을 이용해서 화장을 지웁니다.
● 세안 후 스킨, 로숀을 가볍게 바른 후 oil free 타입의 자외선 차단제를 바르고 파우더로 가볍게 마무리 합니다.
● 메이크업베이스, 파운데이션, 투웨이 케익 등은 유분기가 있어 모공을 막으므로 사용하지 않습니다. 꼭 사용해야 하는 경우라면 반드시 oil free 타입으로..

3.항상 마음은 편안하게, 그리고 잠은 충분히..

성인이 되어서도 끊임없이 나타나는 여드름은 대체로 스트레스에서 기인하는 경우가 많습니다. 정신적 스트레스가 쌓이거나 육체적으로 몸이 피로하면 몸 안에 부신피질 호르몬이라는 스트레스 호르몬의 분비가 증가하고 이 호르몬이 피지선을 자극함으로써 피지분비가 많아져 여드름이 심해집니다. 따라서 잠을 충분히 자고 과로를 피하는 것이 무엇보다 중요하며, 적당한 운동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 바람직합니다.


4.손대는 행위는 금물!

여드름이 있는 사람은 습관적으로 얼굴로 손이 가게 되는 경우가 많습니다. 여드름을 집에서 짜게 되면 압력에 의해서 피부가 찢어지면서 내용물이 나오거나 혹은 세균이 감염되어 염증이 더 심해지거나 흉터가 생기는 경우가 많습니다


5. 머리는 묶거나 올리고, 헤어 스타일링 제품은 자제하세요.

머리는 청결하게 자주 감고, 린스나 트리트먼트류는 사용을 안하는 것이 좋습니다. 꼭 사용해야 할 경우는 얼굴이나 목을 깨끗이 헹구어 내어 잔여물이 남아 있지 않도록 합니다. 헤어제품(스프레이, 젤)의 지나친 사용은 피하도록 합니다. 머리카락이 이마나 목뒤로 닿는 경우 이 부 위의 여드름이 심해질 수 있으므로 머리를 올리거나 묶는 것이 좋습니다.


6. 의복

가슴이나 등에 여드름이 있는 경우 피부에 자극을 줄 수 있는 재질(합성섬유나 나일론)로 된 옷은 피하고 가능한 면소재를 입도록 합니다. 목 주위에 여드름이 있는 경우는 터틀넥을 입지 않는 것이 좋습니다.


7. 피부 맛사지(특히 경락맛사지..)는 위험합니다.

유분기가 많은 화장품으로 피부 맛사지를 하게되면 화장품의 유분이 모공을 막아 여드름이 유발되거나 더 심해질 수 있습니다.


8. 식생활

규칙적이고 균형잡힌 식생활을 하도록 하며, 음주는 여드름을 악화시키므로 자제합니다.


9. 세안은 무조건 많이 할수록 좋다?

여드름 예방의 첫 번째 비결은 청결이나, 그렇다고 습관적으로 지나치게 자주 세안하는 경우 오히려 여드름이 더 악화 될 수 있습니다. 세안은 하루 두 세번 정도면 충분합니다. 세안 후 피부가 건조해 지지 않도록 보습위주의 기초제품을 바르시는 것은 필수입니다.


10. 기름기 많은 음식이나 초코렛, 아이스크림 같은 단 음식을 많이 먹으면 여드름이 심해진다?

음식물로 섭취된 지방성분은 피부의 유분이나 피지와는 직접적인 연관성이 없습니다.
또한 탄수화물, 지방, 단백질, 미네랄등 특정 음식 성분이 여드름을 악화시킨다는 보고는 없습니다.


11. 위가 안 좋거나 변비가 있으면 여드름이 생긴다?

위가 안 좋거나 변비가 있으면 여드름이 생긴다고 흔히들 말합니다. 스트레스, 수면부족으로 부신피질 호르몬이 증가하면 장 운동이 저하되어 변비가 생길 수 있고, 또 스트레스를 많이 받는 사람들이 위가 안 좋은 경우가 많습니다. 여드름 또한 스트레스를 많이 받는 상황에서 심해지기 때문에 위가 안 좋거나 변비가 있는 사람에서 여드름이 많이 나타나는 것이지 변비나 위 질환 자체가 여드름을 유발하는 것은 아닙니다. 그러나 만성적인 위장장애로 몸의 전반적인 컨디션이 나빠진다면 이에 의해 여드름이 발생할 수 있습니다.


12. 라이트필링을 하면 피부가 얇아진다?

라이트필링은 표피층의 재생을 촉진시키고 진피층에 자극을 줍니다. 라이트필링을 수십 번 시행 받은 사람의 피부를 조직 검사 해보면 표피층이 더 두꺼워지고 진피층의 콜라겐 형성이 촉진되는 결과를 확인 할 수 있습니다. 따라서 라이트필링을 많이 하면 피부가 얇아 지는 것이 아니라 오히려 피부가 더 탄력 있어지고 건강해지는 효과를 얻을 수 있습니다.


13. 여드름이 나면 무조건 여드름용 화장품으로 바꾼다?

물론 유분이 많은 지성 피부인 경우 피지를 조절하고 항균, 항염 효과가 있는 여드름 전용 화장품을 사용하면 치료에 많은 도움이 됩니다. 그러나 여드름은 나지만 피부가 건조하거나 예민한 경우에는 여드름용 화장품을 쓰면 건조한 정도가 더 심해져 심지어 따갑거나 가려워지는 증상까지 나타날 수 있습니다. 따라서 이런 경우는 여드름용 화장품보다는 보습에 더 중점을 두어 보습, 민감용 화장품을 선택하도록 합니다. 물론 피지조절제를 복용해서 피부가 건조해진 경우도 마찬가지입니다.






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